Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2016
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81,1 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3358 kcal
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Fett: 59,83g | Eiw: 244,58g | Kohlh: 452,81g.
Frühstück: Buerger Maultaschen, Aldi Magerquark, Alesto Nuts Royal, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Aldi Haferflocken, Banane, Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Metzger Rinderbraten Mager, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Crusti Croc Baked Chips Sauerrahm & Zwiebel, Milbona Fettarmer Joghurt Ananas, Kania Der Leichte Tomaten Ketchup, Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Express Reis Mexikanisch. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß 50%, Alesto Fine Mango Getrocknet, Frey Nutrition Malto 95, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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