Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2011
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79,4 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2345 kcal
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Fett: 77,75g | Eiw: 132,96g | Kohlh: 294,39g.
Frühstück: Cinnamon Sugared Cake Donuts, Special K, Banana, Almond Breeze Original. Mittagessen: Apple Juice, Beets, Carrot Juice, Singles Fat Free American Cheese Slices, Chicken Breast, Whole White Wheat Sandwich Buns, Corn Chips. Abendessen: Cranberry Juice (Unsweetened), Unsweetened Frozen Strawberries, Strawberry Whey Protein. Snacks/Sonstiges: 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, Peanut Butter Cookie, Animal Cookies, Smooth Peanut Butter (with Salt), Milk Chocolate Bar (Snack Size), Hard Salted Pretzels, Roasted Salted Almonds. mehr...
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2507 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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