Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2016
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92 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2367 kcal
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Fett: 91,65g | Eiw: 69,77g | Kohlh: 318,67g.
Frühstück: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Donat Dilapisi Gula, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Teh (Buatan, Bebas Kafein), Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Ikan Lele, Nasi Putih, Croissant Mentega. Abendessen: Sayur Lodeh, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...
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3159 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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intan atmodjo's Gewichtsverlauf
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