abduraheem's Notizen, 26 Feb 16

Poster Latihan Body Weight,
penting untuk latihan ketika sedang tidak menemukan peralatan fitness.

http://www.hoylesfitness.com/exercise-and-health/bodyweight-exercise-chart/

71,9 kg Bisher verloren: 8,1 kg.    Still to go: 6,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1073 kcal

Fett: 43,42g | Eiw: 73,18g | Kohlh: 100,18g.   Frühstück: L-Men ADVANCED WHEY PROTEIN Choco Vanilla (L-Men). Mittagessen: Bakwan, Ikan Lele, White Rice. Abendessen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Buah Pir, Salak, Fitbar Nuts Fitbar. mehr...

2662 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Seilspringen - 9 Minuten, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 52 Minuten. mehr...