nevelena's Notizen, 26 Feb 16

J'ai fait super attention toute la semaine et le poid n'a pas descendu d'un poil :( Ce WE encore invitée chez une amie que j'ai pas vu depuis longtemps. Le repas sera riche en graisses et abondant en alcool. Comment faire pour ne pas annuler mes efforts de la semaines et pour ne pas trop me frustrer non plus? 

Malheureusement il n'y a pas de secret ni de solution miracle. Vous pouvez profiter des bonnes choses à petites doses et en compensant sur les repas précédant et suivant qui devront être plus léger. Cela devrait limiter la reprise de poids. Il faut bien évidemment laisser quelques jours avant de se peser. 

Quand on est invité , contrôler le menu, c'est difficile, en revanche pour l'alcool ça me paraît moins compliqué : beaucoup de verres d'eau, peu de verres d'alcool. Bonne soirée entre amis !  

J'ai fait mon possible. J'ai pas dépassé la VQR journalier, mais j'ai consommé un peu trop de lipides, difficile de faire autrement avec la raclette. Je verrai lundi matin. 

Deux repas enchainés ce WE. J'ai perdu 100 gr, c'est juste l'écart de la balance. Objectif de semaine - faire très attention! J'ai 2 resto et un stress de la soutenance qui sont prévus. A moi de gérer maintenant.