Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2011
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70,6 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 57,10g | Eiw: 133,01g | Kohlh: 162,70g.
Frühstück: tomatoes, yellow peppers, fiber one 80 calories, jimmy dean turkey links, egg whites, vanilla silk lite, avocado, fleischman's , mozzarella cheese. Mittagessen: poppy seed dressing, salad. Abendessen: mozzarella cheese, small corn tortilla, buttermilk ranch dressing, strawberries, grapes, wrap (flatout), Deli Thin Sliced Smoked Ham. Snacks/Sonstiges: muscle milk banana creme, pear, amp, 100% whey protein muscle milk, p90x results and recovery formula. mehr...
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2637 kcal
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Bewegung:
P90X plus AB/ Core Plus - 20 Minuten, Insanity Upper Body Weight Training - 47 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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RobertBautista's Gewichtsverlauf
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