almarein's Notizen, 01 Mrz 16

March 1, 2016

Weight: 87.7 kg
Fat: 22.4%
Water: 53.7%
Muscles: 64.7 kg
Musclar type: 2
kcal/kJ: 2004/8385
Age: 41 years
Bones: 3.4 кг
Visceral fat rating: 8

Here I'm again on the conditions of a couple of days before. Pleased to see a 0.1% decrease of my fat. It's an insignificant decrease though. But it gives me hope © .
Visceral fat. What's the secret to remove it? Should I clear my diet off the cakes and sweets? It's gonna be a challenge.

87,7 kg Bisher verloren: 0,3 kg.    Still to go: 7,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

4565 kcal

Fett: 231,19g | Eiw: 295,41g | Kohlh: 327,45g.   Frühstück: Herbalife Протеиновый Коктейль, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ. Mittagessen: Пеленгас, Невские Берега Торт Бисквитный "Кучерявый Пинчер", Комо Сыр Российский Классический, Соленые Огурцы с Укропом, Яичный Белок, Гречневая Каша, Вареное Яйцо, Куриные Котлеты, Творог 9%, Главпродукт Сгущенка Вареная, Рецепты, Проверенные Временем Арахис Сушеный. Abendessen: Пельмени, Томатный Сок, Виноградный Сок, Апельсин, Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Нестле Кит Кат Мини, Перекресток Буженина Запеченая, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Расторопши, Herbalife Протеиновый Коктейль. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен). mehr...