Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2016
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84,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3429 kcal
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Fett: 135,85g | Eiw: 181,49g | Kohlh: 326,34g.
Frühstück: Ряженка, Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%. Mittagessen: Курица с Рисом, Медовуха, Zatecky Gus Пиво Темное, Жареное Яйцо, Русский Хлеб Лепешка Пита, Сливочно Сырный Соус, Жареная Картошка, Шаурма. Abendessen: Сады Придонья Яблочный Сок, Сыр Российский, Ряженка, J7 Сок Томатный, Курица с Рисом, Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Бразильские Орехи, Миндаль, Фундук, Льняное Масло, Мёд. mehr...
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3589 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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