Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2016
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97,4 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1180 kcal
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Fett: 46,01g | Eiw: 85,76g | Kohlh: 101,26g.
Frühstück: Tropicana Trop50 Orange Juice, Egg, English Muffin. Abendessen: Compliments Naan Bread, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Potato. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Mixed Nuts. mehr...
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2851 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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