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Must have set my alarm wrong this morning – and didn’t realize it until I was walking into the gym and realized I was 45min late. Anyhow, got through a rushed version of my workout and arrived just a bit late for work. Yesterday was fairly uneventful -- my wife and I took the dogs for an hour long walk along the Sammish river trail and then relaxed around the house in the afternoon.
Be Happy.
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113,7 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 34,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 79,04g | Eiw: 141,31g | Kohlh: 45,48g.
Frühstück: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Mittagessen: BLT Cobb Salad. Abendessen: Mozzarella Cheese, Broiled or Baked Pork Chop, Sugar Free Orange Jello, Cauliflower Romanesco Basilic. Snacks/Sonstiges: Mixed Berry Bliss, Stringsters String Cheese. mehr...
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4695 kcal
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Bewegung:
Softball - 2 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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