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*Thuis gewogen: gewicht was 42.3→verschil in weegschaal is 0.1-0.2 kg
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42,4 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1900 kcal
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Fett: 40,39g | Eiw: 107,11g | Kohlh: 264,04g.
Frühstück: Smaakt Grove Speltvlokken, Zwagerman Kalkoenfilet, Zwagerman Flinterdunne Achterham, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Grof Volkorenbrood, Water, Milbona Halfvolle Melk. Mittagessen: Tomaten, Zwagerman Kipfilet Naturel, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Grof Volkorenbrood, Calvé Pindakaas (15g), AH Avocado Eetrijp, Zwagerman Flinterdunne Achterham. Abendessen: Landjonker Kipfilet-Haasjes, Milbona Biologische Magere Yoghurt, La Belinda Tomatenblokjes in Tomatensap, AH Witlof, Vitasia Sambal Oelek, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Eetgemak Spaghetti met Groenten. Snacks/Sonstiges: Milbona Magere Yoghurt, Zwagerman Kipfilet Naturel, AH Mango Eetrijp, Nutricia Nutridrink, Blue Band Margarine (Light) 38%, Sinaasappelen, Opey Maria Biscuit, Jumbo Grof Volkorenbrood. mehr...
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1566 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 5 Minuten, Studieren - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 21 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 32 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 12 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Winanda!'s Gewichtsverlauf
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