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creatine must be working
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80,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1866 kcal
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Fett: 60,69g | Eiw: 110,96g | Kohlh: 238,95g.
Frühstück: Special K, Banana, Almond Breeze Original. Mittagessen: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Beets, Apple Juice, Carrot Juice, Singles Fat Free American Cheese Slices, Whole White Wheat Sandwich Buns, Corn Chips. Abendessen: Cranberry Juice (Unsweetened), Unsweetened Frozen Strawberries, Strawberry Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Chewy Dipped Granola Bar, Baker's Corner Real Semi-Sweet Chocolate Chips Aldi, Smooth Peanut Butter (with Salt), Roasted Salted Almonds, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, Peanut Butter M&M's, Hard Salted Pretzels. mehr...
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2368 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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