almarein's Notizen, 11 Mrz 16

March 11, 2016

Weight: 88.3 kg
Fat: 21.2%
Water: 54.5%
Muscles: 66.1 kg
Musclar type: 2
kcal/kJ: 2045/8556
Age: 37 years
Bones: 3.4 кг
Visceral fat rating: 7

88,3 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 8,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2564 kcal

Fett: 102,49g | Eiw: 189,07g | Kohlh: 221,56g.   Frühstück: Мандарины, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Протеиновый Коктейль, Herbalife Протеиновая Пудра. Mittagessen: Лимон, Весёлая Ферма Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром 8,5% Жира, Рецепты, Проверенные Временем Арахис Сушеный, Корона Молочный Шоколад с Лесными Орехами, Грудка Индейки, Вермишель, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Обычные Блины, Нарезанная Ветчина, Капустный Салат. Abendessen: Апельсин, Запеченная или Жаренная Рыба, Грудка Индейки, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Расторопши, Арахисовая Паста, Herbalife Протеиновая Пудра, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен). mehr...