Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2016
|
69,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1463 kcal
|
Fett: 59,80g | Eiw: 102,79g | Kohlh: 132,44g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Morin Selai Kacang. Mittagessen: Kerupuk Udang, Bakso Ayam, Chicken Breast, Vegetable Soup (Canned, Condensed), White Rice. Abendessen: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: L-Men Platinum, Pisang, Kacang Rebus, Fitbar Chocolate Fitbar. mehr...
|
|
2895 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 19 Minuten, Motorrad Fahren - 3 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Seilspringen - 18 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
abduraheem's Gewichtsverlauf
|