Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2016
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90,8 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1757 kcal
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Fett: 35,94g | Eiw: 78,37g | Kohlh: 279,41g.
Frühstück: Max Titanium Whey Pro, Nestlé Leite Condensado, Marilan Bolacha de Maizena, Café com Açúcar. Mittagessen: Milho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Abendessen: Nestlé Iogurte Natural Integral, Café com Açúcar, Marilan Bolacha de Maizena. mehr...
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2569 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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vinixnan's Gewichtsverlauf
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