Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2016
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89,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1267 kcal
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Fett: 59,89g | Eiw: 56,06g | Kohlh: 146,75g.
Frühstück: Блины, Кефир 2,5%. Mittagessen: Борщ Украинский, Ашан Хлеб Бородино, Чай. Abendessen: Айва, Селедка под Шубой, Ашан Хлеб Бородино, Чай. Snacks/Sonstiges: Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сыр Голландский, Папоротник, Камшат Котлеты Рыбные из Сазана, Гречневая Каша, Чай. mehr...
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3797 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Wandern - 1 Stunde, работа в приемно-диагностическом отделении - 8 Stunden, Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 15 Minuten, Putzen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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