Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2016
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94,1 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2117 kcal
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Fett: 66,24g | Eiw: 115,56g | Kohlh: 261,92g.
Frühstück: Honig, Orangen, Andechser Natur Bio Kefir Mild, Edeka Getrocknete Aprikosen, Seeberger Sultaninen, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Haferflocken, Kräutertee. Mittagessen: Elstar, Wagner Steinofen Pizza Schinken. Abendessen: Edeka Steinofen Baguette, Blanchiert Mandeln, Zitronensaft, Milsani Creme Fraiche, Edeka Bio Bergkäse, REWE Torten Pfirsiche, Kiwi, Hähnchenbrustfilet, Seeberger Sultaninen, Oryza Jasmin Reis. mehr...
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2984 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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