|
Плохо сплю... Постоянно просыпаюсь по среди ночи. Потом брожу до самого утра. Зарядка. Завтрак. Потом с ног валюсь. Ложусь спать. Такой режим мне не по душе.
|
57,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 47,44g | Eiw: 152,77g | Kohlh: 139,70g.
Frühstück: Лосево Творог 0%. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Савушкин Продукт Творожный Ломтик с Прованскими Травами. Abendessen: Danone Творог Мягкий 0%, Лосево Творог 0%. Snacks/Sonstiges: Имунеле Напиток Кисломолочный, Апельсин, Яблоко. mehr...
|
|
2120 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Тоже ночами просыпаюсь, аж до 5 уснуть не могу. С удовольствием позанималась бы, да вот только мой от каждого шороха прлсыпается(
14 Mrz 16 vom Mitglied: sleto900
|
попробуйте пить на ночь успокаивающий травяной чай. мне помогает уснуть горячая ванна с эфирным маслом лаванды
15 Mrz 16 vom Mitglied: okksana100
|
Grozz, грудь у нее уже до этого была сделана)
19 Mrz 16 vom Mitglied: okksana100
|
ой, извините ни к тому посту прокомментировала)
19 Mrz 16 vom Mitglied: okksana100
|
Мне мелатонин помогает уснуть и выспаться
27 Mrz 16 vom Mitglied: sybear
|
27 Mrz 16 vom Mitglied: TYTAHXAMOH
|
а если серьезно то когда у меня такое - заставляю себя лежать. через пару часов всеравно засыпается. а если встанеш то уже бестолку
27 Mrz 16 vom Mitglied: TYTAHXAMOH
|
У меня такое было и этому я нашла простое объяснение - полифазный сон. Спала, где-то 4 часа, потом ночью просыпалась, опять работала и утром засыпала опять часов на пять. Прошло само собой, через некоторое время, я стала прогуливаться пешком по 2 часа, где-то в 10 выходила, а в 00 уже спать хотела. Хотя бывает и сейчас время от времени просыпаюсь, но не акцентирую на этом внимание, просто занимаюсь какими-то делами. Просто лежать и смотреть в потолок не могу, какое-то бессмысленное времяпрепровождение получается.
27 Mrz 16 vom Mitglied: NirvanaWiz
|
Вчера как раз пробовала мелатонин. Пока безуспешно. Дозировка 3 Мг. Вот думаю может повысить.... Проснулась в 3-4 утра. Но зато весь день мечтала поспать.
27 Mrz 16 vom Mitglied: Kate_Fantasy
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Kate_Fantasy's Gewichtsverlauf
|