Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2016
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94 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2240 kcal
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Fett: 61,04g | Eiw: 68,43g | Kohlh: 334,95g.
Frühstück: Zimt, Leinöl, Chiquita Banane, Naturjoghurt (Vollmilch), Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung. Mittagessen: Riesling, Milbona Creme Fraiche 30%, Milfina Schmand, Rote Zwiebeln, SPAR Stangensellerie, Austernseitling, Shiitake, Champignons Frisch, Barilla Tagliatelle Bolognesi. Abendessen: Orangensaft, Milbona Kräuterquark, Radieschen, Laugenbrezeln. Snacks/Sonstiges: Seeberger Cashewkerne, Kaffee mit Milch. mehr...
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3283 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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