Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2016
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81 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2760 kcal
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Fett: 80,49g | Eiw: 192,71g | Kohlh: 311,44g.
Frühstück: Banane, Myprotein Impact Whey Protein, Äpfel, Aldi Haferflocken, Tomaten, Aldi Putenbrustfilet, Exquisa Frischkäse 0,2%, Golden Toast Vollkorn Toast, Lidl Nuts Royal. Mittagessen: Lidl Stremellachs Natur, Aldi Magerquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Aldi Magerquark, Heinz Tomato Ketchup 50%, Gut & Günstig Gartensalat mit Joghurt-Dressing, Myprotein Coconpure, Botato Semmelknödel. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Farmer Nuss-Frucht-Mix. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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