Adım adım hedefe 👊🏻
|
61,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1205 kcal
|
Fett: 42,03g | Eiw: 49,42g | Kohlh: 174,37g.
Frühstück: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Fındık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Pekmez, Beyaz Peynir. Mittagessen: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Et Döner, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Abendessen: Kuru Kayısı, Armut, Portakal, Kıyma, Pişmiş Lahana (Taze Olandan). Snacks/Sonstiges: Pınar Light Yoğurt, Pınar Light Süt, Muz, Portakal. mehr...
|
|
1973 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Wandern - 35 Minuten, Gesang - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ece_nur_colak's Gewichtsverlauf
|