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Back on the wagon.
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96,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2548 kcal
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Fett: 223,06g | Eiw: 102,51g | Kohlh: 35,87g.
Frühstück: Keto Fuel Vanilla (1/4 Cup MCT, 1/2 Cup Olive Oil). Mittagessen: Fresh Pork Sausage, Cabbage, Kraft Mayo, Ralphs Crispy Fried Onions, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Ground Beef (75% Lean / 25% Fat), Avocados. Abendessen: Almonds, Lindsay Green Olives. Snacks/Sonstiges: Half and Half Cream, Coffee. mehr...
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2746 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Shawn Murphy's Gewichtsverlauf
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