Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2016
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2454 kcal
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Fett: 60,85g | Eiw: 187,29g | Kohlh: 202,25g.
Frühstück: Corned Beef Brisket (Cured), Wal-Mart Bakery Ciabatta Sandwich Roll, Milk (Nonfat). Mittagessen: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat, Landshire Ham & Cheese Sandwich. Abendessen: Miso Soup, Spinach Salad, Sweet Potato, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), MuscleTech Nitro-Tech Decadent Brownie Cheesecake. mehr...
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2091 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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