Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2016
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80,3 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1072 kcal
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Fett: 32,47g | Eiw: 119,21g | Kohlh: 81,54g.
Frühstück: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Colby Jack Cheese, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), food for life Ezekiel bread, Simply Nature Coconut Oil, Egg. Mittagessen: Trader Joe's Apple Cider Vinegar, Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Pioneer Growers Radishes, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper. Snacks/Sonstiges: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Grapefruit, Kirkland Signature Optifiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme. mehr...
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2124 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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IowaBill's Gewichtsverlauf
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