|
Trying to bulk up and gain some muscle
|
72,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4659 kcal
|
Fett: 147,48g | Eiw: 365,60g | Kohlh: 487,32g.
Frühstück: Polly-O Part Skim Mozzarella Cheese, Carl Buddig Wafer Thin Ham, 3 Guys From Brooklyn Extra Large Eggs, Ultimate Grains whole grain ancient 12 grains, Bar-S Foods Chicken Bologna Lower Fat, Carl Buddig 90 Calorie Pack The Original Deli Thin Chicken. Mittagessen: Thin Crust Cheese Pizza, Trader Joe's Wild Rice, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Vegetable Oil (56g), Ragu Ragu Sauteed Onion & Mushroom, Bar-S Foods Chicken Jumbo Franks. Abendessen: macaroni, Ragu Ragu Sauteed Onion & Mushroom, Shrimp. Snacks/Sonstiges: Nature Made fish oil 1200mg, 720mg omega-3, Pepperidge Farm Milano Cookies - Double Chocolate, Starbucks Hot Chocolate with 2% Milk (Tall), Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Silk Organic Unsweetened Soymilk, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, 3 Guys From Brooklyn Extra Large Eggs, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Nature Made fish oil 1200mg, 720mg omega-3. mehr...
|
|
2578 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alexander Flores's Gewichtsverlauf
|