Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2016
|
98 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1380 kcal
|
Fett: 61,45g | Eiw: 118,79g | Kohlh: 114,39g.
Frühstück: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Vitória Ricota Fresca, Banana Prata, Quatá Leite Desnatado. Mittagessen: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Ovo (Inteiro). Abendessen: Bife de Fígado, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Batata Doce Cozida, Goiaba, Maçãs Gala. mehr...
|
|
3619 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rafael.enzo81's Gewichtsverlauf
|