Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2016
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100 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1364 kcal
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Fett: 49,87g | Eiw: 153,83g | Kohlh: 69,76g.
Frühstück: Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Mittagessen: Льняное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Рис Вареный, Минтай Жареный. Abendessen: Морковь, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Кабачок, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Волжский Пекарь Вафли Шоколадные. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Степанцов 's Gewichtsverlauf
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