Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2016
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86,4 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1416 kcal
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Fett: 29,86g | Eiw: 112,84g | Kohlh: 177,53g.
Frühstück: Flavahans Porridge Oats, Honey, NutriBiotic Rice Protein - Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Mittagessen: Korea Hae Dop Bab, White Rice. Abendessen: Drew's All Natural Shiitake Ginger Dressing, Pepper Jack Cheese, Simplot white flour tortillas, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Turkey Breast Meat, White Bread, S&W Chili Beans. Snacks/Sonstiges: Sun-Maid Natural California Raisins. mehr...
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2746 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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