Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2016
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65,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2060 kcal
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Fett: 57,08g | Eiw: 65,79g | Kohlh: 342,69g.
Frühstück: Курага, Чернослив, Окей Груша Конференс, Цукаты, Мёд, Яблоко, Овсянка в Банке, Кефир 2,5%. Mittagessen: Редис, Heinz Кетчуп Томатный, Плоская Кукурузная Лепешка, Жареное Яйцо, Теремок Гречка с Рубленым Мясом, Простоквашино Сметана 20%. Abendessen: Яблоко, Курага, Избенка Творог 5%, Чернослив, Цукаты. Snacks/Sonstiges: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Хохланд Творожный Сыр, Яблоко, Мёд. mehr...
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2164 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 24 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Staubsaugen - 10 Minuten, Sitzen - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 16 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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