Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2016
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52,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1342 kcal
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Fett: 39,53g | Eiw: 84,86g | Kohlh: 169,90g.
Frühstück: Арахисовая Паста, Банан, Алтайские Хлебцы Хлебцы Гречневые, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: котлеты из минтая, Гречка Отварная, Каждый День Фасоль Стручковая, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Abendessen: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Какао-Порошок (Несладкий), Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Здравник Цикорий Растворимый, Яблоко Зеленое, Ирмень Варенец, Вареное Яйцо. mehr...
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2380 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 12 Stunden und 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Анютка98's Gewichtsverlauf
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