Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2016
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42,8 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1764 kcal
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Fett: 39,02g | Eiw: 111,97g | Kohlh: 229,51g.
Frühstück: Zwagerman Flinterdunne Achterham, Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Havermout Grove Vlokken. Mittagessen: Zwagerman Flinterdunne Achterham, Zwagerman Runderrookvlees, Zwagerman Kipfilet Naturel, Gekookt Ei, Blue Band Margarine (Light) 38%, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. Abendessen: Vitasia Sambal Oelek, Calvé Pindakaas (15g), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Landjonker Kipfilet, Bloemkool, Milbona Magere Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Saladinettes Andijvie, Zwagerman Runderrookvlees, Nutricia Nutridrink Compact, AH Walnoten Naturel, AH Mandarijnen, Sinaasappel, Zwagerman Kalkoenfilet, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Milbona Magere Yoghurt. mehr...
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1586 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Einkaufen - 25 Minuten, Stehen - 3 Stunden und 48 Minuten, Studieren - 35 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 32 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Winanda!'s Gewichtsverlauf
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