Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2016
|
87,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 79,16g | Eiw: 58,23g | Kohlh: 140,22g.
Frühstück: Блины на Кефире, Nesquik Какао на Молоке. Mittagessen: Алтайские Хлебцы Хлебцы Гречневые, Чай, Мюсли с Фруктами, Простой Йогурт. Abendessen: Балтийский берег Морская Капуста Салат "по-Корейски", Сосиски Молочные, Clever Икра Овощная "Славянская", Гречневая Каша, Чай. mehr...
|
|
2861 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, работа в приемно-диагностическом отделении - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Цель №2 дается с трудом и до сих пор не отрегулирована.Завтрак-840 ккал.Обед-735 ккал.Полдник-210 ккал.Ужин-315 ккал.ИМТ 33.98
Цель№3-Рассчитать суточную потребность в жирах и научиться придерживаться норме.Доля жиров 25% от суточного потребления ккал.От 2100 ккал-жиров 525 ккал.В граммах (в 1гр Ж-9ккал)=58,33 гр
01 Apr 16 vom Mitglied: Yuli13
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|