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yessss....turun....
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72 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 44,75g | Eiw: 124,66g | Kohlh: 197,04g.
Frühstück: Pisang, Teh Hijau, Morin Selai Kacang, Roti Gandum Panggang. Mittagessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe, Bayam Dimasak (dari Segar), Udang. Abendessen: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Semangka, Pisang, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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