Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2016
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103,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1419 kcal
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Fett: 28,23g | Eiw: 83,16g | Kohlh: 212,96g.
Frühstück: Aminna Pão Integral sem Glúten, Café, Maçã, Italac Leite Desnatado. Mittagessen: Tomates Cereja, Ponkan, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Agrião. Abendessen: Maguary Suco de Uva, Molho de Pimenta, Tomates Cereja, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Integral, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mehr...
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2688 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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alexdal's Gewichtsverlauf
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