almarein's Notizen, 11 Apr 16

April 9, 2016

Weight: 90.5 kg
Fat: 20.4%
Water: 55.3%
Muscles: 68.5 kg
Musclar type: 3
kcal/kJ: 2120/8870
Age: 34 years
Bones: 3.6 кг
Visceral fat rating: 7

April 10, 2016

Weight: 90.1 kg
Fat: 20.2%
Water: 55.4%
Muscles: 68.3 kg
Musclar type: 3
kcal/kJ: 2112/8835
Age: 33 years
Bones: 3.5 кг
Visceral fat rating: 7

April 11, 2016

Weight: 90.2 kg
Fat: 21.2%
Water: 54.6%
Muscles: 67.5 kg
Musclar type: 2
kcal/kJ: 2092/8752
Age: 37 years
Bones: 3.5 кг
Visceral fat rating: 7

I like it.

2013: I weight 79 kilos & I'm like «I urgently have to loose 10 kilos!»
2016: I weight 90 kilos & I'm like «Oh, it would be OK to loose 2 or 3 kilos of fat and water, maybe».

90,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 10,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1935 kcal

Fett: 82,84g | Eiw: 141,23g | Kohlh: 157,49g.   Frühstück: Herbalife Протеиновый Коктейль, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Протеиновая Пудра. Mittagessen: Яблоко, Капуста Тушеная, Рецепты, Проверенные Временем Арахис Сушеный, Капустный Салат, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Куриные Котлеты, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Abendessen: Яичный Белок, Агросельпром Клетчатка Отрубей Овса, Пирожок с Капустой. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен). mehr...