Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2016
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73,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2916 kcal
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Fett: 104,12g | Eiw: 278,12g | Kohlh: 214,68g.
Frühstück: 3 Guys From Brooklyn Extra Large Eggs, Red Apple Cheese swiss cheese, Bar-S Foods Chicken Bologna Lower Fat, Ultimate Grains whole grain ancient 12 grains, Carl Buddig 90 Calorie Pack The Original Deli Thin Chicken, Carl Buddig Wafer Thin Ham. Mittagessen: Goya Peas and Carrots, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Vegetable Oil (56g), Ragu Ragu Sauteed Onion & Mushroom, Skinless Chicken Breast. Abendessen: Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers), Riviana Foods carolina enriched rice. Snacks/Sonstiges: Kashi GOLEAN Original Cereal, Silk Organic Unsweetened Soymilk, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, 3 Guys From Brooklyn Extra Large Eggs, Silk Organic Unsweetened Soymilk, Nature Made fish oil 1200mg, 720mg omega-3. mehr...
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2345 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Alexander Flores's Gewichtsverlauf
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