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Вес немножко вставал и носило его 58-57,2. Двухдневный читмил (срыв?) все исправил.
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57 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 71,73g | Eiw: 93,94g | Kohlh: 115,10g.
Frühstück: ARO Масло Крестьянское, Белый Хлеб, Варенье. Mittagessen: Fruttis Йогурт 5%, Лента Кукуруза Сахарная, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Огурец (с Кожурой), Calve Майонез Легкий. Abendessen: Арнаут Хлеб Зерновой Ржаной, Лента Смесь Овощная Летние Овощи, Атлантическая Треска. Snacks/Sonstiges: Золотые Луга Сметана 15%, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). mehr...
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2636 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Bikini stav's Gewichtsverlauf
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