Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2016
|
83,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3537 kcal
|
Fett: 161,68g | Eiw: 142,24g | Kohlh: 376,77g.
Frühstück: Яблоко, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%. Mittagessen: Пепси Пепси, Хлеб Черный, Сервелат, Яшкино Вафли Сливочные, Айсберри Щербет Смородина, Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Пепси Пепси, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Яшкино Вафли Сливочные, Пепси Пепси, Московский Провансаль Майонез, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Яшкино Вафли Сливочные. mehr...
|
|
3249 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|