Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2016
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73,5 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 47,97g | Eiw: 97,06g | Kohlh: 190,00g.
Frühstück: Strawberries, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, Coffee, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Mittagessen: Club House Garlic Plus, Crystal Margarine, Rye & Oat Bran, Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf, Simply Free Smoked Black Forest Ham, Cucumber, Tomatoes. Abendessen: Broccoli, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Onions, Mushrooms. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Whole Almonds, Lindt Excellence 85% Cacao Intense Dark Chocolate, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. mehr...
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2338 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Hazel577's Gewichtsverlauf
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