Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2016
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87,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 22,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1699 kcal
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Fett: 79,12g | Eiw: 131,14g | Kohlh: 135,81g.
Frühstück: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua, San Juan Clara de Huevo. Mittagessen: Milpa Real Tostadas de Maiz, Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (Fat Free), Bachoco Tiras de Pechuga de Pollo, Aguacate, Brócoli, Apio, Jitomate, Champiñones, Huevo Duro. Abendessen: Campbell's Caldo De Res, Kirkland Signature Mezcla de Frutas y Nueces, SuKarne Carne Deshebrada de Res, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Avocados. Snacks/Sonstiges: Apio, Pepino (Pelado), Jícama. mehr...
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4015 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Franciscoinguanzo's Gewichtsverlauf
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