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bu kiloya hic cikmamistim. 190 boya ragmen yanlar basladi cikmaya. Bira lanetli bira, yaz oncesi 1 ay alkol yasagi ;)
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88 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1105 kcal
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Fett: 55,05g | Eiw: 67,00g | Kohlh: 89,87g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Etli Biber Dolması. Abendessen: Turşu, Çerezya Ceviz İçi, Makarna, Derya Ton Balığı. Snacks/Sonstiges: Elma, Küp Şeker. mehr...
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2584 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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