Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2015
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46,5 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 56,11g | Eiw: 97,60g | Kohlh: 121,04g.
Frühstück: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Сыр Маасдам, Окей Груша Конференс, Большая Кружка Молоко 2,5%, Nesquik Какао, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Глобус Торт Весенний. Abendessen: Ролл с Лососем, Большая Кружка Молоко 2,5%, Syntrax Протеин Nectar. Snacks/Sonstiges: Сыр Маасдам. mehr...
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1490 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, работа в офисе - 6 Stunden, Treppensteigen - 8 Minuten, вождение автомобиля - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 12 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
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