Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2016
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47,7 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2215 kcal
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Fett: 116,99g | Eiw: 131,20g | Kohlh: 137,25g.
Frühstück: Лакомо Сливки 10%, Бахетле Кутабы с Зеленью, Сыр Сулугуни. Mittagessen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные), Nesquik Какао, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон. Abendessen: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Мандарины, Крабовые Палочки, Колбаса Варено-Копченая, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Салат Зимний. Snacks/Sonstiges: Сыр Российский, Power System Protein Big Block Cocos. mehr...
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1768 kcal
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Bewegung:
Stehen - 10 Minuten, разговор за столом - 5 Stunden und 16 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 25 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 39 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Sit Ups - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Abwaschen - 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
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