Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2015
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46,4 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 36,22g | Eiw: 115,28g | Kohlh: 130,51g.
Frühstück: Черника, Ударница Зефир Клюквенный, Агрокомплекс Молоко 1%, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Power System Protein Big Block Vanille, Белый Город Молоко 1,5%, Syntrax Изолят. Abendessen: Запеченная или Жареная Пикша, Красные Помидоры, АОС Масляная Рыба, Рыбный День Муксун с Зеленью, Соленья, Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной Хлеб, Картошка Вареная. Snacks/Sonstiges: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Массандра Кагор Партенит, Яблоко. mehr...
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1428 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 20 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 15 Minuten, аддуктор\ абдуктор - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 18 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, вождение автомобиля - 23 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten, Kochen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
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