Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2015
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46 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 70,49g | Eiw: 131,30g | Kohlh: 128,03g.
Frühstück: Молоко (2% Обезжиренное), Confer Тростниковый Сахар, Тарт из Яблок и Черники на Стевии. Mittagessen: Тарт из Яблок и Черники на Стевии, Президент Сыр Маасдам, Селедка под Шубой, Ремит Нарезка Карбонад, Фриттата из Кабачков, Леовит Батончик Протеиновый Йогуртовый с Лимоном, Power System Protein Big Block Chocolate, Молоко (2% Обезжиренное), Syntrax Изолят. Abendessen: Котлета Говяжья, Простой Йогурт, Syntrax Изолят, Милава Творог 1%. Snacks/Sonstiges: Ikea Шоколад Молочный, Салат из Помидоров и Огурцов, Сливочное Масло, Икра, Коломенское Батон Нарезной. mehr...
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1615 kcal
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Bewegung:
разговор за столом - 1 Stunde, Staubsaugen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 44 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, работа в офисе - 8 Stunden, вождение автомобиля - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
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