Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2015
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46,9 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 85,93g | Eiw: 67,16g | Kohlh: 156,43g.
Frühstück: Nutbutter Арахисовая Паста, Молоко (2% Обезжиренное), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Вятушка Йогурт со Злаками, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Молоко (2% Обезжиренное), Nesquik Какао, Уфимский Хлеб Хлеб из Цельнозерновой Ржаной Муки, Говядина Отварная, Щи. Abendessen: Орехи Кешью, Малина, Сыр Сулугуни, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сметанный Соус, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. mehr...
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1661 kcal
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Bewegung:
разговор за столом - 3 Stunden und 8 Minuten, Sauna - 1 Stunde, вождение автомобиля - 30 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 17 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Körperpflege - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
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