Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2015
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46,8 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 70,54g | Eiw: 96,83g | Kohlh: 127,54g.
Frühstück: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая, Арахисовое Масло, Славмо Молоко 2,5, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Fazer Сухарики Ржаные, Суп из Сельдерея, Вареное Яйцо, Свиной Фарш. Abendessen: Syntrax Matrix 2.0, Danone Творог Мягкий 0%, Мандарины, Ржаной Хлеб, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). mehr...
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1495 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Duschen - 5 Minuten, Körperpflege - 20 Minuten, Stehen - 10 Minuten, разговор за столом - 1 Stunde und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 58 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, работа в офисе - 10 Stunden und 29 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
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