|
Несмотря на вчерашний поход в зал, сегодня + 0.7, а не -.
Это результат сбития графика питания вчера - пообедал только 19 и не было возможности чего-то схомячить часов 10-11 вечера, смог только после полуночи. И, хотя поел орехов и запил кефиром, все равно поздняя еда дала эффект.
|
114 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
4470 kcal
|
Fett: 154,74g | Eiw: 137,16g | Kohlh: 336,13g.
Frühstück: Аланталь Сыр Классический, Пит-Продукт Брауншвейгская Сырокопченая Полусухая Колбаса, Мандарины, Помидоры, Зеленый Лук, Чай с Лимоном, Fish House Килька в Томатном Соусе, Кофе. Mittagessen: Чай с Лимоном, Самсон Колбаски для Жарки, Лента Икра Овощная, Hortex Овощи по-Деревенски. Snacks/Sonstiges: ПРИНГЛС Чипсы, Сыр Косичка, Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый, Хамовники Пиво Светлое. mehr...
|
|
2969 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 18 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|