Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2016
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78,4 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1238 kcal
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Fett: 51,51g | Eiw: 57,54g | Kohlh: 122,84g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: Iron Brew Iron Brew, Pieman's Steak Pie. Abendessen: Chicken Caesar Salad, Coffee. Snacks/Sonstiges: Monster Absolutely Zero, Willards Big Korn Bites (Small Packet), Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Rhodes Mixed Vegetable Curry. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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