Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2016
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57 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1499 kcal
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Fett: 62,11g | Eiw: 73,45g | Kohlh: 168,67g.
Frühstück: Яшкино Вафли Сливочные, Кофе (из Молотых Зерен), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вареное Яйцо, SAN Протеин. Mittagessen: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). Abendessen: Сыр Чечил, Изюм (без Косточек), Плов, Эндивий, Цикорий или Салат Ромэн, Огурец (с Кожурой), Лаваш из Цельной Пшеницы, С Пылу с Жару Блинчики. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Фундук, Миндаль, Компот. mehr...
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3035 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Stepper - 15 Minuten, Wandern - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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zoenka-dzhan's Gewichtsverlauf
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